O que colocar na experiência profissional para o primeiro emprego em 2026?

[EzraFitz]

A resposta mais direta é: coloque tudo o que mostre responsabilidade, habilidades e iniciativa, mesmo que não seja um emprego formal. Para o primeiro emprego, os recrutadores portugueses não esperam ver uma longa lista de cargos anteriores. O que procuram é potencial e atitude.

A melhor estratégia é organizar a sua experiência em categorias. Primeiro, projetos académicos relevantes. Se fez uma tese, um trabalho de grupo complexo ou um projeto final de curso, descreva-o como se fosse um trabalho profissional. Use verbos de ação como "liderou", "coordenou" ou "analisou". Depois, voluntariado. Mesmo que tenha sido ajudar numa festa da freguesia ou num banco alimentar, isso mostra compromisso e capacidade de trabalho em equipa. Por fim, atividades extracurriculares como ser líder de uma associação de estudantes ou organizar um evento são excelentes. A chave é traduzir essas experiências em competências valorizadas pelo mercado de trabalho, como trabalho em equipa, comunicação e resolução de problemas.

Aqui está um exemplo de como pode estruturar a secção no seu currículo:

Tipo de Experiência	Exemplo de Descrição (adaptar à sua realidade)	Competências Demonstradas
Projeto Académico	"Desenvolvimento de um plano de marketing digital para uma empresa local, resultando num aumento de 15% no engagement nas redes sociais."	Análise de dados, criatividade, planeamento
Voluntariado	"Coordenação de uma equipa de 5 voluntários na logística de um evento solidário para 200 pessoas."	Liderança, organização, trabalho sob pressão
Curso Online	"Conclusão do curso 'Fundamentos de Gestão de Projetos' na plataforma Google Digital Garage."	Proatividade, gestão de tempo, conhecimentos técnicos

Lembre-se: nunca minta ou invente experiências. Os recrutadores verificam. Seja honesto e criativo ao mostrar o que fez. O seu objetivo é provar que, mesmo sem experiência profissional, já desenvolveu as bases para ser um bom colaborador.

[LeRobert]

Olha, a melhor dica que me deram foi: não subestimes os trabalhos de verão ou os "biscates". Eu coloquei o meu trabalho num supermercado durante o verão. Não foi nada de especial, mas mostrei que sei lidar com o público, cumprir horários e trabalhar sob pressão. Coloca isso! E descreve bem as tuas funções, mesmo que pareçam simples. Os recrutadores valorizam a responsabilidade, não importa onde a ganhaste.

[StBraxton]

Enquanto profissional de RH, digo-lhe: foco nas soft skills. No primeiro emprego, ninguém espera que saiba tudo. Use a secção de experiência para destacar projetos universitários, voluntariado e até hobbies que exijam disciplina, como desporto ou música. Estruture a informação com bullet points, descrevendo o contexto, a sua ação e o resultado. Isso mostra um pensamento estruturado, algo que valorizamos muito.

[Lisa]

Eu mudei de área de carreira, então o meu "primeiro emprego" na nova área foi parecido com o de um jovem. A minha estratégia foi criar uma secção de "Projetos Pessoais" . Por exemplo, se quer ser programador, crie um pequeno site ou aplicação e descreva o processo. Se quer ser designer, faça um portfólio com trabalhos fictícios para empresas conhecidas. Isso substitui a experiência profissional e mostra paixão e competência técnica.

[DeNathan]

Para mim, o que resultou foi incluir estágios curriculares e formações práticas. No meu currículo, coloquei o estágio de 3 meses que fiz na universidade. Descrevi as tarefas, as ferramentas que usei (como Excel e CRM) e o que aprendi. Também adicionei um curso de "Atendimento ao Cliente" que fiz online. Isto conta como experiência e mostra ao recrutador que já tem algum contacto com o mundo real do trabalho. Não deixes nada de fora!